我的健康，我做主

“忽略健康的人等于在与自己的生命开玩笑。”著名教育家陶行知早年就有如此灼见。 近年来，随着人们生活水平的不断提高，保健意识的不断增强，人们对健康也有了更为深刻的理解和认识。因为，幸福的首要条件在于健康，而健康是可以自己把握的。 健康，从合理饮食开始。 “病从口入”说明饮食对健康的重要意义，“药食同源”更是对药用价值的食材最好的诠释。可见，不合理、不健康的饮食无疑成为人体健康的无形杀手，科学饮食才是我们身体健康的重要源泉。健康合理的饮食离不开含有蛋白质、氨基酸和维生素的食物，如面粉、豆类、肉类、牛奶、鸡蛋、海鲜和各类蔬菜及瓜果等。 健康，从适当锻炼开始。 熟话说“生命在于运动”，经常进行适度的锻炼可以增强人体抵抗力，减少疾病的侵袭。散步、爬山、游泳、慢跑都是最好的锻炼方式，不妨试一试。 健康，从改变不良习惯开始。 生活节奏的加快使我们的生活方式也发生了质的飞跃，很多不良习惯也应运而生。吸烟、过量饮酒、经常熬夜、长期上网或突然过量运动、饮食无节制等破坏身体生物节奏的生活方式都是健康的致命杀手。因此，良好的生活习惯是最廉价的保健方式。 健康，从体检开始。 在自我感觉身体健康时，每年进行全面的身体检查，已经成为现代人生活水平提升的重要标志。自我感觉好，并不意味着身体健康。很多疾病在早期，并无不适症状，特别是不少恶性肿瘤常常是在健康普查时被发现的。健康体检是对身体状况的一次清理，通过掌握自己各器官的功能变化，及时发现身体隐藏的致病危机，做到未雨绸缪，防患于未然，对疾病真正做到早发现、早诊断、早治疗。这种关注自己健康的行为已被大多数人所接受，成为自我保健的重要方式。 健康，从心开始。 身体的健康固然重要，但心理的健康却对身体的健康起着重要的调节作用。面对荣誉，用一颗平常心接受；面对挫折，在失败中寻找差距。在人际交往中要保持真诚谦虚的态度，在生活中要保持积极良好的心态。“肝气郁结”是百病之源，健康的心理才能带来健康的身体，身心健康才是完整的健康。 健康，从爱开始。 生活处处充满爱。爱自己，爱家人，爱朋友，就要给自己选择健康的生活方式，给亲人、朋友带去幸福和快乐。 健康是生命的财富，但生命属于我们只有一次，为了你爱的人和爱你的人，请踏上绿色的健康生活之旅！